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Wunderbare
Trainings
Fabrik

Mit dieser Seite kannst Du zufällige Workouts sowie weitere Übungen aus dem Dunstkreis des Eiskunstlaufs “zusammelnwürfeln” und dann angeleitet durchführen.

Mehr zu dieser ganzen Geschichte hier …

Schnellstart

Nimm am einfachsten eines der handverlesenen Workouts unten.

Titel und Farbkodierung geben an, welche Art von Übungen Dich in etwa erwartet:

Kardio Beine Arme Rumpf Pirouetten Sprünge Dehnen

Marco & Seans Set

März 2020
Aufwärmung
24. (Di)
Stabilität
24. (Di)
Kraft/Kondi.
24. (Di)
Dehnen
24. (Di)
Aufwärmung
30. (Mo)
Kraft
30. (Mo)
Dehnen
30. (Mo)
Aufwärmung
31. (Di)
Stabilität
31. (Di)
Kraft/Kondi.
31. (Di)
Dehnen
31. (Di)
April 2020
Aufwärmung
2. (Do)
Kraft
2. (Do)
Dehnen
2. (Do)
Aufwärmung
27. (Mo)
HIIT
27. (Mo)
Dehnen
27. (Mo)
Mai 2020
Aufwärmung
19. (Di)
Kraft
19. (Di)
Dehnen
19. (Di)
Aufwärmung
22. (Fr)
Kraft
22. (Fr)
Dehnen
22. (Fr)
Juni 2020
Aufwärmung
9. (Di)
Kraft
9. (Di)
Dehnen
9. (Di)
Aufwärmung
11. (Do)
Kraft
11. (Do)
Dehnen
11. (Do)
April 2021
Aufwärmung
29. (Do)
Kraft
29. (Do)
Dehnen
29. (Do)

Florians Set

Kardio 1
10 min
Kardio 2
10 min
Bauch 1
10 min
Bauch 2
10 min
Rücken 1
10 min
Rücken 2
10 min
Bauch-Beine-Po 1
10 min
Bauch-Beine-Po 2
10 min
Ganzkörper 1
10 min
Ganzkörper 2
10 min
Ganzkörper 3
10 min
Ganzkörper 4
10 min

Steffis Set

Warm-up
Let's get going...
Legcellent
Fire up your legs
Arms race
Don't hArm yourself
Hard-Core
You're cordially invited
Cardi-oh-oh
Burn those cals
Hotpot
Mix it up
Cougher
I'm outta here
Stretch out
Walk in the park

Sophies Set

Dehnen
Täglich
Pirouetten
Täglich
Sprünge
Täglich
Rumpf
Täglich

Lillis Set

März 2020
Aufwärmung 1
27. (Fr)
Aufwärmung 2
27. (Fr)
Ganzkörper
27. (Fr)
Plank Challenge
27. (Fr)