… Lade …

Anpassen
Und
Abmarsch!

Nutze folgende Einstellmöglichkeiten, um ein individuelles Workout zu erstellen.

Wähle zunächst die gewünschten Übungen aus, dann passe Intensität, Wiederholungen und Workout-Stil an.

  • Kardio
  • Beine
  • Arme
  • Rumpf
  • Pirouetten
  • Sprünge
  • Dehnen
  • Manuell 1
  • Manuell 2
  • Manuell 3

Die konkreten Übungen, die in jeder Kategorie genutzt werden sollen, und ihre Reihenfolge.

Du kannst auch die Reihenfolge der Übungs-Typen durch Ziehen an den Pfeilen ändern.

Außerdem kannst Du auch die "Manuellen" Eingabefelder nutzen, um Übungen gänzlich frei eingeben zu können.

Anzahl der Wiederholungen jeder Übung

Gruppierung / Reihenfolge der Übungen und Pausen

Leicht
Böse
Albtraum

Beeinflusst die Länge der Übungen

Großzügig
Wenig
Todesurteil

Beeinflusst die Länge / Häufigkeit von Pausen

Vorschau

Anz. Übungen
Gesamtdauer
Ausrüstung?
# Übung Dauer Ausr. Link

Geekiges: Permalink nur Parameter  | Permalink komplettes Workout  |